Сезонные депрессии
Замечали ли Вы, что нередко на Ваше настроение и общее самочувствие оказывают влияние природные факторы? Например, при наступлении весны становитесь более активными, энергичными, общительными. Ощущаете подъем сил и радость жизни. С появлением же первых холодов, дождей, ветров мир вокруг кажется серым и неинтересным, хочется сидеть дома и никого не видеть. Если Вы наблюдаете у себя подобные симптомы каждый год, то возможно, страдаете сезонной депрессией.
Что такое сезонная депрессия?
Сезонная депрессия представляет собой психическое расстройство, возникающее в период смены времен года. По статистике сезонной депрессией страдает около 6% населения нашей страны в возрасте от 18 до 65 лет. Женщины более подвержены данному заболеванию, по сравнению с мужчинами. Существуют различные теории, почему же психологическое и физическое самочувствие некоторых людей зависит от смены природных циклов. Одни исследователи утверждают, что причины в характере влияния на наш организм дневного света, т.е. увеличение или уменьшение солнечной активности отдельные люди воспринимают болезненно. Другие ученые связывают сезонные депрессии с гормональными перестройками в организме человека и т.д.
Данным расстройствам подвержены люди, не обладающие необходимыми навыками в преодолении стрессовых ситуаций, внутренними ресурсами адаптации к изменяющимся условиям жизни. Поэтому применение успокоительных средств и антидепрессантов нерезультативно в лечении подобных нарушений. Необходима работа с ментальной сферой личности, результатом которой должны быть позитивные внутренние изменения
Виды сезонных депрессивных расстройств
В зависимости от периода, когда появляются первые симптомы данных нарушений, выделяют 2 вида сезонных депрессий:
1) осенне-зимняя депрессия;
2) весенне-летняя депрессия.
Осенне-зимняя депрессия возникает поздней осенью или ранней зимой. Заканчивается же с появлением первых лучей весеннего солнца. Данная форма сезонной депрессии является достаточно распространенной. Завершение отпуска, смена веселых летних дней серыми осенними буднями, холода, дожди многими воспринимаются болезненно.
Весенне-летняя депрессия встречается гораздо реже, хотя в большинстве случаев протекает тяжелее. Люди , страдающие данным расстройством, часто говорят: «Весна – время любви, расцвета, новой жизни». Симптомы весенне-летней депрессии ослабляются с наступлением осени, исчезают зимой.
Симптомы сезонных депрессивных расстройств
Большая часть симптомов сезонной депрессии сходна с проявлениями депрессивных расстройств других видов: постоянное сниженное настроение, ухудшение сна, тоска, утомляемость, слабость и т.д. Но можно отметить и специфические характеристики данных состояний. Например, если при переживании многих психологических нарушений часто наблюдается снижение аппетита, то в случаях сезонных депрессий, наоборот, люди начинают много есть и значительно прибавляют в весе. Это, по мнению многих женщин, является одной из основных опасностей депрессивных расстройств данного вида. Кроме этого, сезонные депрессивные состояния цикличны, т.е. симптомы появляются и постепенно исчезают в связи со сменой времен года.
Как избавиться от сезонной депрессии? Нужно ли лечить сезонную депрессию? Ведь со временем основные проявления сами исчезнут?
Симптомы сезонной депрессии пройдут, но ведь вскоре опять появятся. Тоска, усталость, апатия, боли, мрачное настроение снова вернутся в Ваш дом. Ответ очевиден – депрессию необходимо лечить, т.к. данное нарушение всегда опасно для физического и психологического здоровья человека. При этом важно правильно выбрать метод борьбы с сезонной депрессией. Доказано, что одним из самых действенных способов лечения депрессивных расстройств является психотерапия.. Радуйтесь весне и осени, солнцу и дождю, ведь каждый миг нашей жизни неповторим!
