Тест «Обидчивость»
«Обижаться и негодовать, это все равно, что выпить яд в надежде,
что он убьет твоих врагов»
Нельсон Мандела
Данный тест поможет вам разобраться, на самом ли деле вы обидчивы, как вам приходится иногда слышать. Или же вы сама терпимость.
Отвечайте на вопросы: «да» или «нет». В случае, если вы сомневаетесь, отвечайте: «не знаю», «по-разному бывает».
Вопросы:
1.Легко ли вам испортить настроение?
2.Долго ли вы помните обиду и обидчика?
3.Долго ли вы переживаете мелкие неприятности (чей-то недоброжелательный взгляд, едкое замечание, испачканный рукав пальто)?
4.Долго ли вы можете находиться в таком состоянии, когда ни с кем не хочется разговаривать?
5.Легко ли вы отвлекаетесь на посторонние разговоры и шумы?
6.Способны ли вы длительное время анализировать свои переживания, чувства, поступки?
7.Часто ли вы действуете под влиянием минутного настроения?
8.Часто ли вам снятся кошмары?
9.Беспокоит ли вас мысль, что вы чем-то хуже других?
10.Часты ли у вас подъемы и спады настроения?
11.Бывает ли так, что во время спора у вас заметно меняется тембр голоса и появляются обычно не свойственные вам низкие или высокие тона?
12.Легко ли вас вывести из себя?
13.Даже вкусная еда не способна исправить ваше испорченное настроение?
14.Часто ли вы испытываете раздражение, когда вас не понимают?
Подсчет баллов.
А теперь подсчитайте набранные вами баллы.
За ответ «да» начисляется 0 баллов, «не знаю, по разному бывает» — 1 балл, за ответ «нет» — 2 балла.
Результат.
От 23 до 28 баллов.
Вас трудно назвать обидчивым. Ваше душевное состояние устойчиво и редко изменяется в зависимости от ситуации. Кое-кто считает вас «непробиваемым», «твердолобым». Иногда вам завидуют, иногда осуждают — на это не обращайте внимания.
От 17 до 22 баллов.
Вы слегка обидчивы. Эта черта характера доставляет вам немало горьких минут. Вы легко можете вспылить и наговорить грубостей обидчику. Из-за этого у вас нередко случаются конфликты дома и на работе (в колледже). Всегда помните поговорку: «В реке обиды брода нет».
От 0 до 16 баллов.
Вы обидчивы, мстительны, легко меняете свое настроение, болезненно реагируете на отношение к вам окружающих. Это серьезные недостатки в вашем характере. Необходимо заняться самовоспитанием. И чем меньше у вас количество набранных баллов, тем скорее к этому следует приступить.
P.s. Несколько высказываний со здравым смыслом, которые могут быть опорой для тех, кто хочет перестать дуться:
- Я не обижаюсь, я делаю выводы
- У меня нет врагов, у них есть я
- У меня есть свое мнение, от которого я не откажусь
- У меня есть принципы, которых я придерживаюсь
- Я не улыбаюсь людям, которые мне не приятны
- Я не общаюсь с людьми, которые мне не интересны
Юмор, смех и способность шутить над собой и своими недостатками всегда поможет быстрее справиться обидой. Чувство юмора — великая целительная сила. Доведите восприятие собственных недостатков до абсурда и сами смейтесь над ними. Не ждите пока другие или её величество жизнь станут тыкать в них и делать вам больно. Станьте неуязвимым по собственной воле, благодаря самокритическому юмору.
