Высвобождение негативных навязчивых мыслей

Люди, часто испытывающие тревогу, часто спрашивают, как избавиться от беспокоящих и зачастую пугающих навязчивых мыслей. Часто само стремление избавиться от таких мыслей, а также от ощущений, вызываемых ими, является неверной линией поведения.

Не нужно противиться негативным мыслям, а также вызываемым ими состояниям, включая панику и другие, крайне неприятные явления. Важно отдавать себе отчёт, что в действительности мы сами создаём себе проблемы. Отказавшись от протеста, принимая негативную мысль и вызванное ею ощущение, мы престаём её подпитывать. Вот ключ к решению проблемы: не противиться мыслям, не убегать от них, а научиться их принимать.

Представьте, что вы находитесь в кино и видите свои мысли на экране. Вы просмотрели одну из негативных мыслей и говорите ей: «Всё в порядке, ты пришла, я посмотрел на тебя, открылся тебе и принял тебя, а теперь оставь меня, иди своей дорогой, у меня нет с тобой никаких дел». И в тот момент, когда удастся это сделать, сразу же высвободится энергия, которой вы её подогревали и подпитывали. После этого она сможет двигаться дальше, как любая нейтральная мысль.

Некоторым покажется, что это трудно или даже невозможно сделать. Задача выполнима, но для её осуществления необходимо изменить свои взгляды и привычное поведение. Да, сделать это нелегко, так же, как избавиться от любой укоренившейся привычки, это требует большой практики и значительных волевых усилий. Тем не менее, я убеждён, что это единственно верный путь. Взгляните в лицо своим страхам, и вы увидите, как всё преобразится и придёт в равновесие. Вы заметите, что вещи, пугающие вас, в действительности не столь ужасны, мы волнуемся из-за них намного больше, чем они того заслуживают. Итак, я предлагаю вам принять негативные мысли и отпустить их. Принятие и высвобождение всегда сопутствуют друг другу, дополняют друг друга.

 Дмитрий Пискун, гр.130-МА